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Mal di primavera: superarlo con la dieta

Si chiama mal di primavera e colpisce circa 2 milioni di italiani. Secondo gli esperti, l’arrivo della bella stagione dopo l’inverno, aumenta il senso di spossatezza e malessere dei soggetti meteropatici. Nell’intervista i consigli del nutrizionista per una dieta ricca di elementi utili per superare il cambio di stagione, come vitamina B, fibre, magnesio e sostanze antiossidanti.

Sommario

I sintomi sono stanchezza, difficoltà a concentrarsi, l'irritabilità, sbalzi di umore e ansia. Particolarmente esposte sono le donne. I rimedi utili sono aumentare l'attività fisica soprattutto all’aria aperta e prediligere un’alimentazione disintossicante ed energizzante.  Ecco i cibi che non devono mancare nella dieta di primavera:

- yogurt magro

- avena

- legumi

- spinaci

- frutta e verdura fresca di stagione

- agrumi

- noci e mandorle

- fichi secchi

- miele

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