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Cos'è l'intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva è un aspetto dell'intelletto legato alla capacità di riconoscere, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie emozioni e quelle degli altri, è il saper distinguere tra sentimenti ed sensazioni e di utilizzare queste informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni. Come si declina l’intelligenza emotiva nel quotidiano? Ce lo spiega la nostra psicoterapeuta, la Dott.ssa Marianna Berizzi, rispondendo alle domande di alcuni utenti sul sapersi motivare e l’empatia.

Sommario

Il tema dell'intelligenza emotiva è stato trattato nel 1995 dallo psicologo statunitense Daniel Goleman nel libro “Emotional Intelligence”. In questo libro l'autore afferma, tra l'altro, che la conoscenza di se stessi, la persistenza e l'empatia sono elementi che nascono dall'intelligenza umana, e sono quelli che probabilmente influenzano maggiormente la vita dell'uomo. Spesso queste capacità, che vanno a costituire l'intelligenza emozionale, erano sottovalutate, ignorate o non considerate come elemento rilevante nel calcolo del quoziente d'intelligenza (QI).

Secondo Goleman sono 5 i pilastri su cui si basa l’intelligenza emotiva:

- consapevolezza di se stessi

- motivazione

- empatia

- abilità sociali (quali competenze comunicative, leadership, soluzione dei conflitti e dei problemi, capacità di prendere decisioni)

- autocontrollo 

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