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Sport e psicologia: il mental training

La riuscita della prestazione atletica dello sportivo non è solo dovuta alla potenza muscolare, alla giusta tattica e alla padronanza della tecnica, è anche legata alla mente. La capacità di essere concentrato nel momento presente, di non farsi sopraffare dalla tensione agonistica, di sopportare le condizioni avverse, di escludere i pensieri negativi e mantenere l'attenzione sulla gara, sono tutte abilità che possono essere allenate, proprio come si potenziano i muscoli.
Il mental training è un insieme di tecniche volte a migliorare la performance dello sportivo facendo sì che riesca a mantenere i livelli di picco duraturi ed efficaci. Il Dott. Carlo Plaino, psicologo e psicoterapeuta, ci illustra gli aspetti principali di questa disciplina, utilizzabile sia dal singolo atleta che da intere squadre sportive.

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