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Stress lavoro correlato: sintomi, diagnosi e superamento

Ansia, tachicardia, mancanza di concentrazione, irritabilità, nervosismo, insofferenza, pressione alta. Sono solo alcuni dei sintomi dello stress lavoro correlato, a dimostrazione che il nostro luogo di lavoro può diventare un luogo di malessere. Lo stress è la risposta dell'organismo ad ogni imposizione di cambiamento su sé stesso. Questa risposta si manifesta sia a livello fisiologico sia a livello comportamentale, in conseguenza ad un’attivazione emozionale indotta da un valutazione soggettiva su tale stimolo. Come riconoscere se il livello di stress che subiamo è troppo elevato? Come combatterlo? Ce lo spiega la psicoterapeuta Marianna Berizzi.

Sommario

Per comprendere lo stress bisogna esaminare la natura delle interazioni tra l'individuo e il suo ambiente. Tali interazioni possono causare lo sviluppo di malattie psico-somatiche legate all’abbassamento delle difese immunitarie. È necessario individuare i fattori che scatenano reazioni psico-fisiche e intervenire, perché lo stress non raggiunga un livello di saturazione. Per evitare di accumulare troppo stress, bisogna crearsi delle valvole di sfogo: ritagliarsi del tempo per se stessi, uscire con gli amici in settimana, mangiare sano, fare attività fisica, frequentare i colleghi fuori dall'ufficio per creare un ambiente sociale sereno. 

La valutazione del rischio di stress correlato al lavoro ha lo scopo di intervenire per il miglioramento dell’ambiente lavorativo dal punto di vista: delle relazioni, dei processi di lavoro, di percezione dell’utilità e del senso del proprio tempo lavorativo.

Un aspetto importante anche dal punto amministrativo, perché un alto livello di motivazione riduce sensibilmente i costi economici e psicologici legati al controllo. Una buona organizzazione interna, infatti, può favorire benessere, salute e produttività.

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